Kinderen en jongeren die hun telefoon drie weken niet gebruiken, slapen beter en hebben minder depressieve klachten. Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek onder bijna 46.000 kinderen in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland. Dat schrijft de NOS.

In een enquête voorafgaand aan het onderzoek gaf de helft van de tieners aan dat zij slaapproblemen hadden. Bijna twee op de drie had lichte tot zwaardere depressieve klachten en ruim 70 procent 'problematisch, pathologisch of risicovol internetgebruik.'

Na de 21 dagen zonder telefoon en social media viel 23 procent van hen sneller in slaap. Bij 18 procent was het mentale welzijn verbeterd. Het aantal deelnemers dat na de periode geen depressieve klachten had steeg met 15 procent. Daarnaast was er een afname in het aantal deelnemers met problematisch internetgebruik. In eerste instantie verveelden de leerlingen zich wel, maar al gauw vonden ze andere activiteiten om hun tijd mee te vullen.

In Oostenrijk zijn er plannen om vanaf 2027 sociale media te verbieden voor kinderen onder de 14 jaar. In Australië is er sinds vorig jaar al een verbod op sociale media voor jongeren onder de 16.

Bron: NOS